上火鼻子出血时，首先要保持冷静，可采取简单的压迫止血法。比如用手指捏住两侧鼻翼，持续压迫5~10分钟，多数情况下能起到止血作用。
局部压迫止血要点
正确按压方式： 用拇指和食指紧紧捏住鼻翼两侧，位置在鼻腔前部，要朝中间方向施压。一般持续压迫5 - 10分钟，能让破裂的血管受压闭合从而止血。注意事项： 压迫时不能松开看是否止血，要坚持足够时间，而且头要稍微向前倾，不要后仰，避免血液倒流到咽部引起不适。
冷敷额头或鼻部
冷敷的作用： 用冷水浸湿的毛巾或冰袋敷在额头或鼻部，通过冷敷可以使局部血管收缩，减少出血。具体操作： 冰袋要用毛巾包裹一下，避免冻伤皮肤，敷的时间可以持续15 - 20分钟，间隔一段时间可以再敷。比如每隔10分钟敷一次，能帮助收缩血管止血。
保持鼻腔湿润
使用生理盐水： 可以用生理盐水喷雾或滴鼻剂来保持鼻腔湿润。生理盐水能滋润鼻腔黏膜，防止黏膜因干燥而破裂出血。使用频率： 每天可以根据鼻腔干燥情况使用2 - 3次，如果鼻子特别干燥，可能需要增加使用次数，但每次使用量要适度。另外，要避免用力擤鼻，因为用力擤鼻会加重鼻腔黏膜的损伤，容易导致再次出血。
饮食调整方面
多吃清热降火食物： 可以多吃一些具有清热降火作用的食物，像苦瓜、雪梨、绿豆等。苦瓜能清热解毒，雪梨有润肺降火的功效，绿豆汤也有很好的清热解暑降火作用。比如每天可以喝一碗绿豆汤，或者吃一份清炒苦瓜。避免辛辣油腻食物： 要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物容易加重“上火”症状，进而可能导致鼻腔再次出血。像辣椒、油炸食品等就应该尽量少吃或不吃。