快速缓解大便干燥拉不出来的方法：
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后30分钟内排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
5.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物缓解症状。但这些药物只能短期使用，长期使用可能会导致依赖性。
需要注意的是，对于长期便秘或伴有其他症状的患者，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，在使用药物缓解便秘时，应遵循医生的建议。同时，应避免滥用泻药，以免导致肠道功能紊乱。