慢性前列腺炎的自愈方法包括：放松心情、规律生活、适当运动。
一、放松心情：在日常生活中，患者要学会放松心情。很多前列腺炎患者因病程较长而心理压力过大，此时应调整心态，保持愉悦的心理状态，这对于病情的恢复是很重要的。
二、规律生活：患者应养成规律的生活习惯。比如，同房次数每周不宜超过2至3次，要做到不喝酒、不熬夜、不抽烟。
三、适当运动：患者可适当进行体育运动，可多选择跳跃运动如跳绳，或者慢跑运动等。
不过，慢性前列腺炎能否自愈需视前列腺炎的类型而定。无菌性且较为轻微的慢性前列腺炎，若能养成良好习惯，有自愈的可能。但若是细菌性前列腺炎，比如由支原体、衣原体感染导致的前列腺炎，则一定要尽早到医院治疗，这种情况是不可能自愈的。需要严格遵循医嘱服用药物进行治疗，针对感染情况使用消炎药物，可通过尿常规的检查结果或是尿液培养等来选择合适的抗生素进行治疗。
总之，对于慢性前列腺炎，要根据具体情况来判断是否能自愈以及采取相应的措施。患者需重视自身病情，必要时寻求专业医生的帮助。