有几种茶对便秘有一定效果，比如番泻叶茶，一般用3~6克番泻叶开水冲泡代茶饮，能起到泻下导滞的作用，但不宜长期大量饮用，否则可能引起肠道功能紊乱。
番泻叶茶：
功效原理：番泻叶中含番泻苷等成分，能刺激肠道蠕动，促进排便。不过它属于刺激性泻药，不能长期依赖。饮用注意：孕妇、哺乳期女性以及体质虚弱者不适合喝番泻叶茶，而且不能过量，一般泡1~2次就可以，别反复冲泡。
决明子茶：
制作方法：取10~15克决明子，炒后捣碎，用开水冲泡。决明子有清热明目、润肠通便的作用。适用人群：适合有热象的便秘人群，比如大便干结、口干口苦的人，但脾胃虚寒容易腹泻的人要少喝。
普洱茶：
发酵特点：普洱茶中的熟茶经过发酵，含有丰富的益生菌等成分，能调节肠道菌群。每天喝适量的普洱茶，大概300~500毫升，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。饮用提醒：空腹时不建议喝普洱茶，而且不要喝太浓的，以免刺激肠胃。
蜂蜜茶：
制作方式：取适量蜂蜜，用温水冲泡，水温一般不超过60℃，不然会破坏蜂蜜的营养成分。作用机制：蜂蜜有润滑肠道的作用，能帮助粪便排出，一般每天喝1~2杯，早上空腹喝一杯效果可能较好，但糖尿病患者要谨慎饮用，因为蜂蜜含糖量较高。