产后胯大的改善方法包括骨盆锻炼、运动锻炼以及手术治疗。
一、骨盆锻炼：生完孩子后易出现骨盆松弛导致胯大，通过运动锻炼可改善。如进行能增强骨盆肌肉力量的运动，需长期坚持锻炼才可达改善目的，大概三个月左右可见效果，通常无需费用。具体的锻炼方式有（1）凯格尔运动，可平躺后进行收缩肛门和阴道的动作；（2）臀桥运动，仰卧位屈膝，以肩和脚为支撑点抬起臀部。
二、运动锻炼：若是因脂肪堆积过多引起胯大，可多做运动，如练瑜伽、练体操等，能减掉多余脂肪以改善胯大，实现矫正，一般也需三个月左右看到效果，且通常无需费用。
三、手术治疗：若产后胯大是因脂肪堆积过多所致，可做抽脂手术，即在局部做切口，抽出脂肪来改善胯大症状，通常20天左右可见效果，费用可能在4000元到8000元。
总之，产后胯大可根据具体情况选择合适的改善方法，骨盆锻炼和运动锻炼相对较为安全且经济，手术治疗则需谨慎考虑并选择正规医疗机构。