女生和男生若想怀孕，需做好如下准备工作：确保双方身体健康、在排卵期同房、注重同房后的护理等。
一、确保双方身体健康。男女双方在备孕之前应前往正规医院进行全面体检，以确保身体状况良好。如果存在一些不利于怀孕的疾病，必须先进行治疗，待病情稳定或治愈后再开始备孕。比如若女方有妇科炎症，可能会影响受孕或导致孕期出现问题，需及时治疗；男方若有精子质量不佳等问题，也应积极治疗改善。
二、排卵期同房。双方应尽可能选择在女方排卵期进行同房，这样能够显著提高怀孕的几率。女性的排卵期可以通过多种方法来确定，如基础体温测量、排卵试纸检测以及通过月经周期来推算等。在排卵期，女性身体会出现一些微妙变化，如白带增多且呈蛋清样等。
三、同房后护理。同房后，女生宜采取仰卧位，并将臀部垫高，这样有助于更多的精子进入子宫和输卵管，进而增加受孕的可能性。(1)仰卧位可以让精子更好地在体内存留。(2)垫高臀部能创造更有利的条件让精子向目的地前进。
在备孕期间，双方应保持规律的作息，加强体育锻炼以增强体质；保持均衡的饮食，增加营养的供给，同时要做到戒烟戒酒；并且要按照医嘱补充叶酸和钙质等。
男女双方如果在备孕期间出现身体不适，建议及时前往正规医院就诊，在专业医生的指导下进行调理和治疗，以免对怀孕造成不利影响。
总之，备孕需要男女双方从多方面进行精心准备和注意，以提高受孕的成功率并确保孕育过程的顺利和健康。