经常大便不畅可能由多种原因引起。一般来说，饮食结构不合理是常见因素之一，比如长期摄入精细食物，膳食纤维摄入不足，像有些人每天膳食纤维摄入量低于25克，就容易出现大便不畅。
饮食因素导致
膳食纤维摄入少： 若日常饮食中蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物吃得太少，肠道蠕动会减慢，从而引发大便不畅。比如每天蔬菜摄入量低于300克，水果低于200克，就可能影响肠道正常蠕动。水分摄取不足： 喝水量不够也会造成大便不畅，一般每天至少要喝1500 - 2000毫升水来保证肠道正常运转，如果每天喝水量低于1000毫升，肠道内粪便会干结，难以排出。
生活习惯因素
缺乏运动： 长期缺乏运动，身体的新陈代谢减慢，肠道蠕动也会变缓。比如每周运动次数少于3次，每次运动时间少于30分钟，就容易出现大便不畅情况。排便习惯不好： 有些人没有养成良好的排便习惯，比如经常忽视便意，长时间抑制排便，会使肠道对粪便的敏感性降低，导致大便不畅。
疾病因素
肠道病变： 像肠道肿瘤会导致肠道狭窄，影响粪便通过，从而引起大便不畅；还有肠易激综合征，也会出现排便困难、大便性状改变等情况。内分泌及代谢疾病： 甲状腺功能减退症患者由于甲状腺激素分泌不足，代谢减慢，可能会出现大便不畅的症状；糖尿病患者如果血糖控制不佳，也可能影响胃肠蠕动，导致大便不畅。