注意力缺陷多动症的表现和解决办法如下：
1.注意力不集中：表现为难以集中注意力、容易分心、做事拖延等。解决办法包括制定明确的计划、设定时间限制、采用多种学习方式、避免干扰、定期休息等。
2.冲动控制困难：表现为难以控制自己的行为、冲动、缺乏耐心等。解决办法包括学习情绪管理技巧、深呼吸、延迟满足、制定规则和限制等。
3.多动：表现为过度活跃、坐立不安、难以安静等。解决办法包括增加体育锻炼、提供结构化的环境、制定时间表、使用行为管理技巧等。
4.其他症状：还可能伴有学习困难、记忆力差、情绪问题、睡眠问题等。
需要注意的是，以上解决办法并非适用于所有患者，具体的治疗方案应根据个人情况制定。如果您或您身边的人怀疑有注意力缺陷多动症，建议咨询专业医生进行评估和诊断。