三个月没有来月经的原因和建议如下：
1.怀孕：如果有性生活，且没有采取有效的避孕措施，首先要考虑怀孕的可能。可以通过验孕棒或早孕试纸检测，也可以去医院抽血检查β-HCG确诊。如果怀孕了，要注意休息，加强营养，按时产检。如果不想要孩子，要及时去医院做B超，确定孕囊的位置和大小，选择合适的终止妊娠的方法。
2.内分泌失调：长期的精神压力、情绪波动、环境改变、过度节食减肥、服用某些药物等都可能影响内分泌，导致月经失调。此外，一些疾病如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常等也可能引起内分泌失调。需要去医院做性激素六项、甲状腺功能等检查，明确病因后进行针对性的治疗。
3.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，可能导致月经稀发或闭经。这是正常的生理现象，一般不需要特殊处理。如果出现潮热、盗汗、失眠等更年期症状，可以在医生的指导下补充雌激素。
4.子宫疾病：如子宫内膜炎、子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫腺肌症等都可能影响子宫的正常功能，导致月经异常。需要做B超、宫腔镜等检查，明确诊断后进行相应的治疗。
5.其他：如垂体瘤、肾上腺皮质功能亢进、甲状腺功能减退等疾病也可能导致月经异常。此外，全身性疾病如贫血、白血病、再生障碍性贫血等也可能影响月经。
总之，三个月没有来月经是一种异常的现象，需要引起重视。建议及时去医院就诊，做相关的检查，明确病因后进行针对性的治疗。同时，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度节食减肥、精神压力过大等。