有痔疮还便秘了，可以通过调整生活方式和药物等方法来改善。一般来说，首先要注意调整饮食，增加膳食纤维的摄入，每天应保证摄入25~35克左右的膳食纤维，像蔬菜、水果、全谷类食物等都是不错的选择。同时要保证充足的水分摄入，每天至少喝1500~2000毫升的水，有助于软化大便。
饮食调整很关键
多吃富含纤维的食物： 蔬菜是很好的选择，比如菠菜，每100克菠菜中大约含有2.2克膳食纤维，还有西兰花，每100克西兰花含膳食纤维约1.6克，可以每天适量食用。水果方面，苹果也是富含纤维的，一个中等大小的苹果约含有2.4克膳食纤维。全谷类食物像燕麦，每100克燕麦含膳食纤维达到10.6克，早餐可以煮些燕麦粥来吃。控制辛辣刺激性食物摄入： 辣椒、花椒等辛辣食物容易刺激肛门，加重痔疮症状，所以要尽量少吃。
生活习惯要改变
养成定时排便习惯： 每天尽量在固定的时间去排便，比如早上起床后或饭后半小时，每次排便时间不宜过长，最好控制在5分钟以内，避免久蹲。可以每天早上起床后喝一杯温水，然后尝试去厕所，培养排便反射。适度运动： 适当的运动可以促进肠道蠕动，比如每天进行30分钟左右的散步，每周还可以进行几次慢跑，不过要注意运动强度，避免过度劳累。对于痔疮患者来说，避免久坐，坐一段时间后要起来活动一下。
药物辅助缓解
使用通便药物： 可以选择一些温和的通便药物，比如乳果糖口服液，它是通过调节肠道渗透压来起到通便作用的，一般不会引起剧烈的腹泻。还有麻仁润肠丸，它是中成药，有润肠通便的功效。但使用药物要在医生指导下进行，尤其是痔疮患者，不能自行随意乱用泻药，以免加重痔疮出血等情况。外用痔疮相关药物： 如果痔疮有肿痛等症状，可以使用痔疮膏，像马应龙麝香痔疮膏，它有清热燥湿、活血消肿、去腐生肌的作用，能缓解痔疮引起的肿痛、便血等症状。不过使用前要清洁肛门局部，然后将药膏适量挤入肛门内。