瘦小腿最快最有效的方法主要有以下几种：
1.有氧运动：如慢跑、跳绳等，可以促进身体新陈代谢，燃烧脂肪，帮助瘦小腿。
2.肌肉训练：通过针对性的肌肉训练，如提踵、踮脚尖等，可以增强小腿肌肉力量，提高肌肉代谢率，从而达到瘦小腿的目的。
3.饮食控制：保持均衡的饮食，控制热量摄入，避免过多的盐分和糖分摄入，有助于减少小腿水肿。
4.按摩：按摩小腿可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，帮助消除小腿赘肉。
5.注意姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免长时间站立或坐着不动，有助于预防小腿肌肉发达。
6.高跟鞋：穿高跟鞋可以使小腿肌肉处于紧张状态，长期穿着可以帮助瘦小腿。
7.医美手段：如注射肉毒毒素、激光溶脂等，可以快速有效地瘦小腿，但需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，瘦小腿需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，每个人的身体状况和需求不同，选择适合自己的方法才是最重要的。如果有需要，可以咨询专业的健身教练或医生，以获得更个性化的建议。