经期吃任何水果都难以起到减肥效果，不过可食用一些含糖量较低的水果，像百香果、无花果、苹果等，这有利于减肥。女性在经期因失血较多，会有身体疲倦且食欲不振的状况，适当吃些水果能提升个人食欲。适当食用含糖量低的水果，还可降低肥胖几率，但不可吃偏凉性水果，不然会导致患者出现痛经现象。苹果含有大量苹果酸，能加快身体新陈代谢，可减少下身水肿情况。百香果有清热解毒、利咽生津之效，其富含维生素E和维生素C，且糖分较少，女性在经期适当食用百香果不会长胖。无花果气味芳香，含有丰富的苹果酸、柠檬酸等物质，能加速高蛋白及高脂肪食物的消化吸收，促进食欲，且无花果的糖分较低，所以适当食用也不会长胖。女性经期要做好腰部保暖措施，以防出现痛经情况。
一、经期减肥与水果选择
经期无论吃什么水果都较难实现减肥目的，但可选择含糖量少的水果，如百香果、无花果、苹果等，这些水果有助于减肥。
二、经期女性身体状况与水果作用
经期女性失血多会身体疲乏、食欲不振，适当吃水果能增加食欲。而吃含糖量低的水果能减少肥胖几率。
三、具体水果的功效
1.苹果：含大量苹果酸，可加快新陈代谢，减少下身水肿。
2.百香果：能清热解毒、利咽生津，富含维生素E和维生素C，糖量少，经期吃不会长胖。
3.无花果：气味香，含苹果酸、柠檬酸等，能促进高蛋白和高脂肪食物消化吸收，糖分低，吃了也不会长胖。
四、经期保暖重要性
女性经期要重视腰部保暖，避免痛经情况发生。
总之，经期食用水果有一定讲究，要选择合适的水果，同时要注意保暖。