经期吃任何水果都难以实现减肥成效，不过可食用一些含糖量偏低的水果，例如百香果、无花果、苹果等，这对减肥有好处。女性在月经期间因失血较多，会出现身体疲倦的状况，还会有食欲不振的表现，适当吃些水果能增进个人食欲。适当进食一些低糖水果，也能降低患者肥胖的几率，但不可食用偏凉性水果，不然会致使患者出现痛经现象。苹果含有大量苹果酸，能加快身体新陈代谢，可减少下身水肿情况。百香果具有清热解毒、利咽生津的功效，其内部富含维生素E和维生素C，且糖量较少，女性在经期适当食用百香果不会长胖。无花果气味芳香，包含丰富的苹果酸、柠檬酸等物质，能加速高蛋白以及高脂肪食物的消化吸收，促进食欲，而无花果的糖分较低，所以适当食用无花果也不会长胖。女性月经期间要做好腰部的保暖措施，以防出现痛经情况。
一、经期减肥效果：
1.经期吃水果难以达到减肥目的。
2.可吃含糖量少的水果利于减肥。
二、经期身体状况：
1.失血多导致身体疲乏。
2.会有食欲不振症状。
三、水果的作用：
1.适当吃水果能增加食欲。
2.吃低糖水果可减少肥胖几率。
四、不同水果特点：
1.苹果含大量苹果酸，能加快新陈代谢，减少下身水肿。
2.百香果可清热解毒、利咽生津，富含维生素且糖量少。
3.无花果气味芳香，含苹果酸等物质，能促进消化吸收，糖分低。
五、经期注意事项：
要做好腰部保暖，避免痛经。
总之，经期食用某些低糖水果虽对减肥有一定帮助，但效果有限，且要注意选择合适水果，同时做好保暖措施。