经常用热水泡脚有诸多好处。一般来说，每天用40℃左右的热水泡脚15~20分钟，能带来多方面益处。
促进血液循环
改善足部循环： 热水泡脚能使脚部血管扩张，加快血液循环。对于久坐久站的人，比如上班族，每天泡脚可缓解脚部疲劳，让血液更好地流回心脏。辅助全身循环： 脚部的血液循环改善后，有助于带动全身的血液循环，让身体各器官能获得更充足的血液供应，维持正常功能。
缓解疲劳助睡眠
放松身体肌肉： 经过一天的活动，脚部肌肉会有不同程度的紧张，热水泡脚能放松脚部及腿部肌肉。像经常走路较多的人，泡脚后能明显感觉腿部轻松不少。帮助入睡： 泡脚时的温热刺激能通过神经反射调节大脑皮层的功能，使人产生困倦感，对于睡眠不好的人，坚持每晚泡脚有助于提高睡眠质量，一般连续泡脚几周后可能会有较明显改善。
改善手脚冰凉
提升体表温度： 对于体质虚寒、容易手脚冰凉的人，热水泡脚能使脚部温度升高，进而让全身的体表温度有所提升。比如一些女性在冬季经常手脚冰凉，坚持泡脚一段时间后，这种情况会有所缓解。调节身体机能： 体表温度的改善有助于调节身体的微循环和内分泌等机能，对身体健康有积极作用。
增强免疫力
刺激足部穴位： 脚部有很多穴位，热水泡脚能刺激这些穴位，通过经络传导作用于全身，激发人体的免疫系统功能。有研究表明，经常泡脚的人相对来说感冒等疾病的发生率会有所降低。促进新陈代谢： 泡脚促进血液循环和穴位刺激，还能促进身体的新陈代谢，使身体更好地排出废物，维持身体内环境的稳定，从而间接增强免疫力。