早上总是起不来的原因有以下几点：
1.睡眠质量差：可能是由于睡眠环境不佳、睡眠时间不足、睡眠呼吸暂停综合征等原因导致的。如果长期睡眠质量差，会影响身体的恢复和代谢，导致白天感到疲劳和困倦。
2.生物钟紊乱：如果长期熬夜、时差反应、轮班工作等，会打乱生物钟，导致早上难以醒来。
3.抑郁、焦虑等心理问题：这些心理问题可能会影响睡眠质量和生物钟，导致早上起不来。
4.慢性疾病：如糖尿病、甲状腺功能减退、贫血等，可能会导致身体疲劳和困倦，影响早上起床的能力。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药等，可能会影响睡眠质量和生物钟，导致早上起不来。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.保持良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间、创造安静舒适的睡眠环境、避免晚上使用电子设备等。
2.调整生物钟：尽量在每天相同的时间起床和睡觉，即使在周末也不例外。
3.管理压力和情绪：通过运动、冥想、放松技巧等方式管理压力和情绪，有助于改善睡眠质量。
4.治疗慢性疾病：如果有慢性疾病，应及时就医治疗，控制病情。
5.避免药物副作用：如果正在服用药物，应咨询医生是否会影响睡眠质量，如果有必要，可以调整药物剂量或更换药物。
如果早上总是起不来的问题持续存在，建议咨询医生或专业的睡眠专家，进行进一步的评估和治疗。