经期女性的相关注意事项：
一、经期女性可适量喝牛奶：
1.建议用量为每天200ml（1杯）。
2.经期女性保证饮食清淡，适当增加高蛋白、高维生素和高热量食物的摄入是很有必要的。而牛奶正属于高蛋白食物，且富含维生素和矿物质营养。其一方面能给机体提供能量，增强免疫功能，有效缓解月经所引起的全身乏力状况；另一方面，其中所含的色氨酸还能够帮助入眠，对改善经期睡眠不佳的问题很有帮助。
3.牛奶可以加热后饮用，但不可过量。同时，应避免与韭菜、山楂、柿子等食物同食。此外，对牛奶过敏者、急性肾炎患者、乳糖不耐受者等人群需要谨慎饮用牛奶。
二、经期女性还需做好卫生保健：
1.要勤换卫生巾，穿着棉质内裤，保持私处清洁和干爽。
2.不可采用盆浴的洗澡方式，也不可同房，以防出现细菌感染。
总之，经期女性在饮食和卫生方面都要多加注意，这样才能更好地度过经期。