晚上想要防止遗精，可以尝试以下方法：
1.养成良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。同时，避免观看色情内容，减少性刺激。
2.注意睡眠环境：保持睡眠环境的舒适和安静，避免过热或过冷。选择合适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。
3.避免过度自慰：过度自慰可能会导致遗精频繁，因此要适度控制自慰的频率。
4.注意饮食：避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃一些清淡、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。
5.保持良好的心态：避免过度紧张和焦虑，保持心情愉悦。可以通过适当的运动、休闲活动等方式来缓解压力。
6.中药调理：如果遗精问题较为严重，可以考虑使用一些中药进行调理。例如金锁固精丸、知柏地黄丸等。但使用前最好咨询医生的意见。
需要注意的是，遗精是一种正常的生理现象，通常不会对健康造成太大影响。如果遗精问题持续困扰你，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。