一、高汞鱼类
某些高汞鱼类如鲨鱼、旗鱼、方头鱼和金枪鱼（尤其是大型金枪鱼）在刚怀孕时应避免食用。研究表明，高汞摄入可能会对胎儿的神经系统发育产生不良影响。例如，有研究发现，孕妇长期摄入高汞食物，可能导致胎儿出生后认知能力、运动协调能力等方面的发育迟缓。
二、生肉和生海鲜
生肉可能携带李斯特菌等细菌，生海鲜可能有寄生虫等。刚怀孕的女性免疫力相对特殊，食用生肉或生海鲜容易感染相关病原体，引发李斯特菌病等疾病，可能会影响胎儿健康。比如李斯特菌感染可能导致孕妇出现发热、头痛等症状，还可能造成流产、早产或胎儿宫内感染等严重后果。
三、未熟透的鸡蛋
未熟透的鸡蛋可能含有沙门氏菌。孕妇感染沙门氏菌后，可能出现腹泻、发热等症状，进而影响胎儿的生长发育，增加流产、早产的风险。
四、含有添加糖的高糖食品
刚怀孕的女性如果大量食用含有添加糖的高糖食品，如甜饮料、蛋糕、糖果等，容易导致体重过度增加，增加妊娠期糖尿病的发生风险。妊娠期糖尿病不仅会影响孕妇的健康，如引发高血压等并发症，还可能导致胎儿过大，增加难产、剖宫产的几率，以及胎儿出生后出现低血糖等问题。
五、酒精
酒精对胎儿的发育有严重危害。怀孕早期饮酒，酒精可通过胎盘进入胎儿体内，干扰胎儿的正常细胞分裂和器官形成，可能导致胎儿发生胎儿酒精综合征，出现智力低下、面部畸形、生长发育迟缓等多种问题。
六、罐头中的某些防腐剂
部分罐头食品中含有的防腐剂可能对胎儿有潜在不良影响。虽然目前对于某些防腐剂在孕期的具体风险程度还在研究中，但为了胎儿的健康，刚怀孕时应尽量减少这类可能存在不确定风险的食物摄入。
特殊人群提示
对于有特殊病史的孕妇，如本身有妊娠糖尿病家族史的女性，在饮食上更要严格控制高糖食品的摄入；有免疫相关疾病的孕妇，要尤其注意生肉、生海鲜等食物的食用安全，避免因感染风险增加而影响自身和胎儿健康。年轻孕妇在怀孕早期往往对饮食的重要性认识不足，需要特别提醒她们重视饮食选择，遵循健康的饮食原则，为胎儿的健康发育营造良好的体内环境。