牙结石可以通过专业的口腔清洁方法来去除，比如到正规医院洗牙，一般每年建议洗牙1~2次。
洗牙是主要方法
超声波洗牙：利用超声波的高频振动，能有效去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素。洗牙时可能会有轻微的震动感，但大多人都能接受。喷砂洗牙：对于一些顽固的色素和细小的牙结石，喷砂洗牙效果较好。它是通过高压将特制的喷砂粉喷射到牙齿表面，清除污垢。
家庭辅助清洁方法
正确刷牙：每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，能有效清除牙齿表面的部分菌斑和食物残渣，预防牙结石进一步堆积。使用牙线：每天使用牙线清理牙缝，能清除牙缝间的食物残渣和部分软垢，减少牙结石形成的机会。一般建议每天至少使用一次牙线。
饮食方面的注意事项
减少含糖食物摄入：过多的糖分会在口腔内被细菌分解产酸，腐蚀牙齿，还会促进菌斑形成，间接导致牙结石增多。应减少糖果、甜饮料等含糖食品的摄入。多吃富含纤维的食物：像蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，在食用过程中能对牙齿起到一定的清洁作用，比如苹果等水果，咀嚼时可以摩擦牙齿表面，帮助清除部分菌斑。