痛风患者可以多吃一些低嘌呤且富含水分的食物，像冬瓜就是不错的选择，它每100克含嘌呤约2.8毫克，水分含量高，能促进尿液排出，帮助尿酸排泄。
富含水分的瓜果类
西瓜： 水分含量高达90%以上，不仅能补充水分，还能通过排尿带走部分尿酸，而且每100克西瓜嘌呤含量约1.1毫克，低嘌呤特性适合痛风患者。黄瓜： 水分多，每100克黄瓜嘌呤含量约2.9毫克，还含有丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，对控制体重也有帮助，体重控制好也利于痛风病情。
低嘌呤蔬菜类
卷心菜： 每100克卷心菜嘌呤含量约14.6毫克，富含维生素C等营养成分，能增强机体免疫力，而且热量低，痛风患者食用不会加重代谢负担。西兰花： 每100克西兰花嘌呤含量约50毫克左右（相对低），富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，促进尿酸排出，同时西兰花中的营养成分对身体整体健康有益。
低嘌呤谷物类
大米： 属于低嘌呤主食，每100克大米嘌呤含量很低，是痛风患者补充能量的重要来源，而且容易消化。小米： 每100克小米嘌呤含量约6.1毫克，营养丰富，含有多种维生素和矿物质，煮成小米粥容易吸收，适合痛风患者作为日常主食之一。