通常来说，睡眠质量差、多梦且浅睡眠可能由气血不足、心脾两虚、抑郁症等因素引发。以下是具体分析及应对建议：
一、气血不足：
这通常是由久病不愈、体质较差等情况导致。其典型表现为面色苍白、头晕乏力、夜间易醒等。对此，可以：
1.遵医嘱口服气血双补丸、十全大补丸等药物进行改善。
2.适量进行运动，以增强体质，如散步、慢跑、瑜伽等。
二、心脾两虚：
多由用脑过度、体质虚弱等引起，会有难以入睡、胸闷、心悸等症状。可采取如下措施：
1.在医生指导下服用人参养荣丸、归脾丸等药物进行调理。
2.平时多注意休息，让大脑得到充分放松。
三、抑郁症：
一般因家庭变故、遗传等原因而产生，会表现出长期情绪低沉、多梦早醒、心慌心悸等。此时应：
1.严格按照医嘱服用盐酸阿米替林片、盐酸氯米帕明片等药物进行治疗。
2.多听一些舒缓的音乐，有助于放松心情。
此外，也有可能是焦虑症导致的，患者应根据病因在医生指导下采取有针对性的治疗。总之，对于睡眠质量差等问题，要明确具体病因后选择合适的方法进行改善和治疗。