通常来说，睡眠质量差、多梦且处于浅睡眠状态，可能是由气血不足、心脾两虚、抑郁症等因素引发的，应依据自身实际情况通过生活调理以及服用药物等方式加以处置。具体如下：
一、气血不足：
1.往往是由于久病不愈、体质不佳等因素导致，其典型表现为面色苍白、头晕乏力、夜间容易醒来等症状。
2.在这种情形下，患者可遵医嘱口服气血双补丸、十全大补丸等药物来进行治疗。此外，建议患者适度开展运动，有助于增强体质。
二、心脾两虚：
1.一般是因用脑过度、体质虚弱等引起，通常会出现难以入睡、胸闷、心悸等状况。
2.此时建议患者在医生指导下服用人参养荣丸、归脾丸等药物进行医治。日常中，患者应多休息，尽量让大脑得到充分休息。
三、抑郁症：
1.通常由家庭变故、遗传等原因造成，一般会呈现出长期情绪低落、多梦早醒、心慌心悸等症状。
2.在这种情况下，建议患者严格按照医嘱服用盐酸阿米替林片、盐酸氯米帕明片等药物进行治疗。另外，患者可以听一些舒缓的音乐，利于放松心情。
除了上述常见原因，也有可能是焦虑症导致，建议患者根据病因遵医嘱采取具有针对性的治疗。总之，当出现睡眠质量不佳等问题时，要明确原因，然后采取合适的方法来改善。