早上空腹食用橘子通常不好。这是因为空腹吃橘子可能会给胃肠道带来一定刺激，还会使胃酸分泌增多，进而导致明显的胃部胀痛现象。所以要避免早上空腹吃橘子。
一、建议每天早上起床后可先空腹喝一杯温开水或淡盐水，这样能起到一定清理肠道的作用。之后，可在早饭后半小时左右适当吃些橘子。橘子是常见水果，其中维生素C含量较高，还含有一定量的氨基酸以及人体所需矿物质，适量食用对身体健康有益处。而且橘子中的一些膳食纤维以及微量元素能够促进食物消化和吸收，特别是对于一些脾胃较为虚弱的人群来说，可以在饭后适当吃些橘子来帮助消化。
二、此外，平时除了可以吃橘子外，还可以适当食用其他蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜等，以保证饮食营养的均衡全面，尽量不要挑食或偏食。
总之，早上不宜空腹吃橘子，要注意合理选择食用时间和方式，同时保持饮食的多样化，这样才更有利于身体健康。