嘴巴长溃疡可以通过局部用药、调整生活方式等方法来改善，一般来说，轻度口腔溃疡可能在1~2周内自行愈合。
局部用药选择
含漱剂： 常用的有氯己定含漱液，它能杀菌消炎，抑制口腔内细菌生长，有助于溃疡创面恢复，每天可使用2~3次。贴片类： 比如醋酸地塞米松粘贴片，能起到抗炎、减轻水肿的作用，将贴片贴在溃疡处即可，但不要长期大面积使用。
生活方式调整
饮食方面： 要多吃富含维生素的食物，像橙子、猕猴桃等，每天保证摄入足够的蔬果，有助于溃疡修复。同时要避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这类食物会刺激溃疡面，加重疼痛。作息方面： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有利于提高自身免疫力，促进溃疡愈合。长期熬夜会影响身体的修复机制，不利于口腔溃疡恢复。
增强免疫力方法
适度运动： 可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等，每周进行3~5次，每次运动30分钟左右，能增强身体免疫力。但要注意运动强度，避免过度劳累。补充营养： 如果饮食中摄入的营养不足，可以考虑补充复合维生素制剂，但要在医生指导下进行，不要自行过量服用。比如可以选择含有多种维生素和矿物质的复合制剂，但要注意剂量，避免摄入过多对身体造成负担。
特殊人群注意
儿童口腔溃疡： 儿童出现口腔溃疡时，家长要更加留意。不要给儿童吃过于坚硬、尖锐的食物，防止划伤溃疡面。可以选择儿童专用的局部用药，如儿童型的西瓜霜喷剂等，但使用前要咨询医生。老年人口腔溃疡： 老年人身体机能下降，口腔溃疡恢复相对较慢。要注意口腔卫生，饭后及时漱口，保持口腔清洁。如果老年人同时患有其他疾病，如糖尿病等，更要积极控制基础病，因为高血糖不利于溃疡愈合。