总是失眠，多考虑由以下原因引起：压力过大、肝火扰心、心脾两虚等。建议依据具体病因展开针对性治疗，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式予以改善。
一、压力过大：若患者平时精神高度紧张或生活中出现重大变故，就可能致使压力逐步增大，进而出现难以入睡的状况。此时还可能伴有心失所养、气机不畅等表现。对此，建议及时进行沟通以解决问题，尽可能不要一直纠结不好的事情，也可通过睡前饮用牛奶等途径，助力提升睡眠质量。
二、肝火扰心：该病症多因肝郁化火所致，此时患者可能会有失眠盗汗的现象，还可能伴随多动不宁、多言多语、冲动任性、急躁易怒等症状。此时可以通过多喝水来帮助缓解不适，也能在医生指导下服用天麻钩藤颗粒、导赤丸、泻肝安神胶囊等药物进行治疗。
三、心脾两虚：该病症一般意味着心血不足与脾气虚弱同时存在，此时患者可能因脾胃受损而出现上述症状，还可能伴有心悸怔忡、健忘、食少、腹胀等症状。建议患者及时调整饮食，尽量避免食用辛辣生冷食物，也可遵医嘱服用人参养荣丸、人参归脾丸、茯苓白术丸等药物来缓解病情。
此外，也不能排除是气血不足、阴虚火旺、痰热内扰、心胆气虚等病症导致的。倘若病情一直未能得到缓解，建议及时前往正规医院就诊治疗。
总结：失眠的原因多样，包括压力过大、肝火扰心、心脾两虚等，要根据具体情况选择合适的治疗方法，若病情持续不愈需及时就医。