经期腹痛的厉害，可通过以下方式进行缓解：
1.服用止痛药：如果疼痛无法忍受，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
4.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉。
5.饮食调整：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物。
6.保持良好的心态：情绪紧张、焦虑等也可能加重疼痛，保持良好的心态有助于缓解疼痛。
7.注意休息：经期要注意休息，避免过度劳累。
如果经期腹痛严重，服用止痛药后无法缓解，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，经期腹痛可能是某些疾病的症状，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，因此，如果经期腹痛频繁发生，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他疾病。