生理期通常指的就是月经期，在月经期如果头疼得很厉害，可以通过多种方式来缓解和改善，包括按摩、保证充足睡眠、练瑜伽、热敷以及药物治疗等。
一、按摩：可以针对太阳穴、头顶等部位进行适当按摩，这样能够舒缓紧张情绪，进而有助于减轻头疼症状。
二、充足的睡眠：在月经期往往容易出现睡眠不足的情况，这可能会引发头疼，所以一定要注意保持充足的睡眠，尽可能避免熬夜。
三、练瑜伽：练瑜伽一般有助于缓解精神紧张状态，对改善头疼能起到辅助作用，但要注意避免让身体过于劳累。
四、热敷：可以用热毛巾对额头进行热敷，以此来改善头疼，不过要注意妥善控制好温度。
五、药物治疗：如果头疼非常严重，可以通过药物的方式来治疗，需遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛缓释胶囊等药物。
在月经期间要注重多休息，尽量不要进食生冷刺激性的食物。
总结概况提示：文章主要介绍了月经期头疼厉害的应对方法，包括按摩、睡眠、瑜伽、热敷和药物治疗等，并强调了月经期间的注意事项。