男性若要提升性功能，可从强化身体锻炼、适量食用有益性功能的食物与药物等方面着手。
一、饮食方面：
1.富含维生素的蔬菜和水果，如韭菜，其含有一定营养成分，对性功能可能有积极影响；枸杞，具有滋补肝肾等功效；秋葵，富含多种营养物质。
2.生蚝、鲍鱼等食物，也可能有助于改善男性性功能。
二、坚持锻炼方面：
1.进行慢跑等有氧运动，能增加体内含氧量和睾酮分泌，有利于提升身体素质与耐力。
2.游泳可锻炼多处肌肉，对身体有益。
3.蹲坐能增强下肢力量。
4.爬山、打球等运动也有相应益处。
三、药物方面：
1.若经上述方式效果不佳，可及时就医，在医生指导下使用金匮肾气丸等药物调理，其具有温补肾阳等作用；右归丸，有温补肾阳、填精止遗等功效。
2.也可煎煮枸杞、山药、巴戟天等，可能效果较好。
男性提升性功能或许还有其他途径，若单纯依靠以上方式无明显改善，甚至出现阳痿早泄等障碍严重影响性生活及生活质量，务必及时就诊，接受专业治疗。