患者可通过饮食调节、心情调节以及控制体重等方式来有效预防高血压病。
一、饮食调节：高血压与饮食密切相关。为预防高血压发生，患者应尽量选择低脂、低胆固醇、低钠的食物。具体来说，要避免食用肥肉、动物肝脏、腌菜、熏肉等。可多食用新鲜蔬菜和水果，同时要努力做到戒烟戒酒。因为这些高脂肪、高胆固醇、高钠以及烟酒等都可能对血压产生不良影响。
二、心情调节：患者若长期情绪不佳容易导致血压升高。所以为预防高血压，应尽可能地调整个人情绪，保持平和心态，做到不急躁、不焦虑。良好的情绪状态对于稳定血压有着重要意义。
三、控制体重：控制体重对于预防高血压非常关键。患者不要让体重超出标准范围。通常可进行如游泳、跑步、跳绳、瑜伽等有氧运动。坚持这类锻炼，不但能将体重控制在理想状态，还能起到预防高血压的作用。
总之，对于高血压病患者，应及时去医院就诊治疗，并在平时做好血压监测工作。同时，通过上述这些方面的努力，可以在一定程度上有效预防高血压病的发生。