月子期间长时间坐着尾巴骨疼可能与腰间盘突出有关，也可能是其他原因引起，以下是一些可能的原因：
1.生理结构变化：怀孕和分娩后，女性的身体会经历一系列变化，包括骨盆和脊柱的结构改变。这些变化可能导致尾骨周围的肌肉、韧带和关节承受更多的压力，从而引起疼痛。
2.坐姿不正确：长时间坐着时，尾骨受到持续的压力，容易导致疼痛。如果坐姿不正确，如弯腰、前倾或盘腿坐，可能会加重尾骨的压力，引起疼痛。
3.月子期间缺乏运动：月子期间，女性通常需要休息和恢复身体。然而，如果长时间不活动，特别是缺乏腰部和臀部的运动，可能会导致肌肉僵硬和血液循环不畅，增加尾骨疼痛的风险。
4.床垫不合适：床垫过硬或过软都可能影响尾骨的支撑，导致疼痛。
5.其他因素：尾骨受伤、感染、肿瘤等也可能引起疼痛。
腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，也可能导致尾骨疼痛，但通常还会伴有其他症状，如腰痛、下肢麻木、无力等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。
为了缓解尾骨疼痛，可以尝试以下方法：
1.改变坐姿：保持正确的坐姿，避免弯腰、前倾或盘腿坐。可以使用坐垫来减轻尾骨的压力。
2.适量运动：进行腰部和臀部的伸展运动，如腰部旋转、伸展等，有助于增强肌肉力量，改善血液循环。
3.热敷：用热水袋或热毛巾热敷尾骨部位，每次15-20分钟，每天数次，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
4.物理治疗：如按摩、针灸、推拿等，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药、消炎药等药物。
6.就医治疗：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行物理治疗、药物治疗或其他进一步的治疗方法。
需要注意的是，月子期间的身体恢复需要综合考虑，包括饮食、休息、运动等方面。如果有任何疑问或担忧，建议咨询医生或专业的健康顾问。同时，保持良好的生活习惯和正确的姿势对于预防尾骨疼痛也非常重要。