月子里长时间坐着尾巴骨疼可能是生理或病理原因引起，如怀孕、分娩、卧床休息、尾骨骨折、尾骨关节炎及其他疾病等。可采取调整姿势、热敷、按摩、适当运动等措施，如疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医检查。
月子里长时间坐着尾巴骨疼不一定是腰间盘突出，还可能有以下原因。
1.生理原因：
怀孕：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，为了适应胎儿的生长，身体会发生一系列的变化，包括骨盆的扩张和关节的松弛。这些变化可能会导致尾骨周围的肌肉和韧带受到牵拉，引起疼痛。
分娩：分娩时，胎儿经过产道，可能会对骨盆和尾骨造成一定的压力，导致尾骨疼痛。
卧床休息：月子期间，产妇通常需要卧床休息，长时间保持一个姿势，如坐着，可能会导致尾骨部位的血液循环不畅，引起疼痛。
2.病理原因：
尾骨骨折：如果在月子期间不小心摔倒或受到外力撞击，可能会导致尾骨骨折，引起疼痛。
尾骨关节炎：尾骨关节炎是一种炎症性疾病，可能与感染、创伤、自身免疫等因素有关，可导致尾骨疼痛、肿胀、僵硬等症状。
其他：还有一些其他疾病，如骶髂关节炎、盆腔炎等，也可能引起尾骨疼痛。
如果月子里长时间坐着尾巴骨疼，建议采取以下措施。
1.调整姿势：避免长时间坐着，尽量选择舒适的姿势，如侧卧或半卧位。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷尾骨部位，每次1520分钟，每天数次，可缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩尾骨部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.适当运动：在身体允许的情况下，适当进行一些运动，如散步、瑜伽等，有助于增强身体的柔韧性和免疫力。
5.就医检查：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
总之，月子里长时间坐着尾巴骨疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便早日康复。同时，产妇在月子期间应注意休息，避免过度劳累和长时间保持一个姿势，保持良好的生活习惯，有助于身体的恢复。