心肌梗死是一种严重的心血管疾病，通常是由于冠状动脉粥样硬化导致血管堵塞，使得心肌缺血缺氧坏死。据统计，我国每年有大量人群受到心肌梗死的威胁。
发病的高危人群
高血压患者：血压长期控制不佳，会增加血管壁的压力和损伤，使冠状动脉更容易发生粥样硬化，从而提高心肌梗死的发病风险。一般来说，血压超过140/90mmHg就需要重视控制。高血脂人群：血液中胆固醇、甘油三酯等血脂成分过高，会在血管壁沉积，形成粥样斑块，阻碍冠状动脉血流。比如总胆固醇水平超过5.2mmol/L就属于高血脂范畴，增加心肌梗死风险。吸烟人群：烟草中的尼古丁等有害物质会损伤血管内皮，促使血小板聚集，还会引起血管痉挛，长期吸烟的人患心肌梗死的几率比不吸烟的人高很多。
典型症状表现
胸痛：多数患者会出现胸骨后或心前区的压榨性疼痛，这种疼痛可以放射至左肩、左臂内侧，甚至达无名指和小指，疼痛持续时间较长，一般超过20分钟，含服硝酸甘油不能缓解。伴随症状：还可能伴有大汗淋漓、恶心、呕吐、呼吸困难等症状，部分患者可能会出现晕厥。
预防的有效措施
健康饮食：要减少高脂肪、高胆固醇、高盐食物的摄入，多吃蔬菜水果、全谷物等。例如每天应保证摄入500克左右的蔬菜和200克左右的水果，减少饱和脂肪酸的摄入，将每日脂肪摄入量控制在总热量的30%以下。适度运动：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟60 - 100米；也可以进行慢跑等运动，但要根据自身情况适度进行，避免过度劳累。控制基础疾病：高血压患者要将血压控制在140/90mmHg以下，可选用合适的降压药物，如ACEI类（血管紧张素转换酶抑制剂）等；高血脂患者要通过饮食和药物控制血脂水平，使低密度脂蛋白胆固醇降至1.8mmol/L以下，可使用他汀类药物等。同时，要戒烟限酒，避免熬夜等不良生活习惯。