夏天出汗既有好处也有坏处。好处包括促进消化、减肥、护肤、防骨质疏松、控制血压等；坏处主要是出汗多若未及时补充水分可能引起结石，老年人出汗多易耗气损伤心血。
一、夏天出汗的好处：
1.促进消化：出汗会加速气血运行，从而能增进食欲，促进消化。
2.减肥：夏天通过锻炼大量出汗，脂肪燃烧转化为热量并经汗液排出体外，可起到减肥作用。
3.护肤：新陈代谢而出汗可以清洁毛孔，实现美容护肤的效果。
4.防骨质疏松：出汗有利于钙质保留，进而起到防治骨质疏松的作用。
5.控制血压：适当出汗能扩张毛细血管，加快血液循环速度，增强血管壁弹性，有效缓解血管压力，达到降压目的。
二、夏天出汗的坏处：
1.形成结石：常常因为出汗过多而未及时补充水分，致使体内水分丢失过多，使胆汁不能得到有效稀释而积聚，从而形成结石。
2.损伤心血：老年人出汗多会伤津耗气，进而进一步损伤心血，出现乏力、食欲差等症状。
总之，夏天出汗有利有弊，要正确看待，出汗多时注意及时补充水分等。