腰椎间盘突出可从生活饮食等方面着手。一是在饮食上，多食用豆制品、奶制品、肉类、鸡蛋，以及蔬菜和水果，能补充蛋白质、纤维素、维生素，可防病情加重并促进恢复。还可喝些骨头汤，煲汤时可加入杜仲、田七、鹿茸、当归、丹参、枸杞子、菟丝子等，能补肾、活血化瘀、强壮腰骨，缓解症状并促进恢复。同时要注意，勿喝冰冻冷饮，不吃寒凉性食物，也不能喝酒。二、在其他方面，平时不可弯腰过多，不能睡太软的床，不要翘二郎腿，应多做拱桥运动、飞燕运动，多游泳，这样也可防止病情加重并促进恢复。
总之，对于腰椎间盘突出患者，要从饮食和其他生活习惯等多方面进行注意和调节，以利于病情的改善。