胸闷且有时喘不上气的原因和解决办法如下：
1.心脏疾病：如冠心病、心律失常等，可能导致心肌供血不足，引起胸闷、喘不上气。此外，心脏瓣膜疾病、心肌病等也可能出现类似症状。如果同时伴有胸痛、心悸、水肿等症状，应及时就医，进行心电图、心脏超声等检查，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、介入治疗或手术治疗，具体治疗方案应根据病情而定。
2.肺部疾病：如慢性阻塞性肺疾病、哮喘、肺炎等，可能导致气道狭窄或肺部炎症，引起胸闷、喘不上气。此外，肺栓塞、胸腔积液等也可能出现类似症状。如果同时伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，应及时就医，进行肺功能检查、胸部X线或CT等检查，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、氧疗、机械通气等，具体治疗方案应根据病情而定。
3.贫血：贫血时，血液中的氧气输送能力下降，也可能导致胸闷、喘不上气。此外，还可能伴有乏力、头晕、心悸等症状。如果怀疑有贫血，应及时就医，进行血常规检查，以明确诊断。治疗方法包括补充铁剂、叶酸等造血原料，或输血治疗，具体治疗方案应根据病因而定。
4.神经官能症：焦虑、抑郁等心理因素可能导致自主神经功能紊乱，引起胸闷、喘不上气的症状。此外，还可能伴有失眠、焦虑、烦躁等症状。如果怀疑有神经官能症，应及时就医，进行心理评估和治疗。治疗方法包括心理治疗、药物治疗等，具体治疗方案应根据病情而定。
5.其他：纵隔肿瘤、胸廓畸形、反流性食管炎等也可能导致胸闷、喘不上气的症状。
总之，胸闷且有时喘不上气可能是多种疾病的表现，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，应注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅。