哺乳期妈妈长湿疹了，建议先到医院皮肤科就诊，由医生明确诊断，并根据具体情况选择合适的治疗方法。以下是一些可能的治疗措施和注意事项：
1.药物治疗：
外用药物：医生可能会开一些外用药物，如糖皮质激素乳膏或软膏、炉甘石洗剂等。这些药物可以减轻湿疹的症状，缓解瘙痒和红肿。使用时应按照医生的建议，注意药物的浓度和使用频率。
口服药物：在某些情况下，医生可能会建议口服抗组胺药物来缓解瘙痒。这些药物通常是安全的哺乳期用药，但仍需在医生的指导下使用。
2.日常护理：
保持皮肤清洁：用温水洗澡，避免使用刺激性的沐浴产品。洗完后轻轻拍干皮肤，保持皮肤湿润。
避免过度搔抓：湿疹会引起瘙痒，但搔抓可能会导致皮肤破损和感染。可以通过轻轻拍打或冷敷来缓解瘙痒。
选择合适的衣物：穿着宽松、透气的棉质衣物，避免摩擦和刺激皮肤。
注意饮食：有些食物可能会加重湿疹症状，如海鲜、辛辣食物等。可以尝试记录饮食日记，观察是否有食物与湿疹发作有关。
3.注意事项：
避免接触过敏原：尽量避免接触已知的过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。
保持心情舒畅：湿疹的治疗需要时间，保持良好的心情有助于恢复。
复诊：按照医生的建议定期复诊，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的湿疹情况可能不同，治疗方法也会因人而异。在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见，并严格按照医嘱使用。同时，注意观察宝宝的情况，如有异常应及时就医。