女人吃黄豆的功效与作用主要包括以下几个方面：
1.调节内分泌：黄豆中的大豆异黄酮是一种植物雌激素，可调节女性体内的雌激素水平，缓解更年期症状，如热潮红、失眠、情绪波动等。
2.降低胆固醇：黄豆中的植物固醇可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
3.预防骨质疏松：黄豆中的钙含量较高，有助于预防骨质疏松症。
4.美容养颜：黄豆中的维生素E和抗氧化物质可以抗氧化，减少自由基对皮肤的伤害，使皮肤更加光滑细腻。
5.促进肠道健康：黄豆中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘和结肠癌。
6.提高免疫力：黄豆中的蛋白质和氨基酸可以提高身体的免疫力，增强抵抗力。
需要注意的是，黄豆虽然有很多好处，但也不能过量食用。尤其是患有甲状腺疾病、消化不良、肾脏疾病等的女性，应该在医生的指导下食用黄豆。此外，黄豆制品中含有一定的嘌呤，痛风患者应该避免食用。