窦性心动过速的调节方法主要包括以下几种：
1.去除诱因：如果是由于情绪激动、吸烟、饮酒、喝咖啡等生理性因素引起的窦性心动过速，通常去除诱因后，心动过速可自行缓解。
2.生活方式调整：保持良好的生活习惯，如作息规律、避免熬夜、保证充足的睡眠、适当运动等，有助于调节窦性心动过速。
3.心理调节：如果是由于紧张、焦虑等心理因素引起的窦性心动过速，可以通过深呼吸、冥想、放松训练等方法来调节心理状态，缓解紧张情绪。
4.药物治疗：如果窦性心动过速症状明显，影响生活和工作，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如β受体阻滞剂（如美托洛尔、比索洛尔等）、钙通道阻滞剂（如维拉帕米、地尔硫卓等）等。
5.射频消融术：如果是由于心脏疾病引起的窦性心动过速，且药物治疗效果不佳，可以考虑进行射频消融术等治疗方法。
需要注意的是，窦性心动过速的治疗方法应根据具体情况进行选择，在医生的指导下进行治疗。同时，如果窦性心动过速症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以免延误病情。