精子的总活力达到50%及以上才是正常的。若精子活力偏低，那么怀孕的几率就会下降。
精子通常可分为四级：一、A级：意味着精子活力很强，能够快速且直线地向前运动；二、B级：这类精子比较缓慢甚至呆滞，运动也较为迟缓；三、C级：表示精子只是在原地运动，不会向前行进；四、D级：精子原地静止，毫无活力。
对于有生育打算的男性来说，日常生活中可多食用一些食物，如坚果类、羊肉、生蚝、虾类以及深海鱼肉等，因为这些食物富含优质蛋白质以及微量元素，能有效提升精子活力。此外，平时也应适当进行锻炼，像游泳、慢跑或者提肛运动等，同样能在一定程度上提高精子活力。
而精子活力低下，很可能是由于泌尿生殖系统感染、内分泌激素异常、精索静脉曲张等因素导致的，此时需要前往医院就诊，查明原因后配合医生进行治疗。
总之，精子活力正常与否对生育有重要影响，了解相关知识并采取适当措施来保持或提升精子活力是很有必要的。当出现精子活力低下的情况时，要及时就医明确原因并进行治疗。