拔牙后的牙洞老是进东西，可以采取以下方法解决：
1.避免用拔牙侧咀嚼：拔牙后创口还未愈合，咀嚼可能会导致食物残渣进入创口。
2.轻轻漱口：拔牙后24小时内不要漱口，之后可以轻轻漱口，有助于清除口腔内的食物残渣，但要避免用力漱口或吮吸创口。
3.使用牙线：牙线可以清除牙缝中的食物残渣，使用时要注意动作轻柔，避免损伤创口。
4.及时就医：如果食物残渣进入创口导致感染，可能会出现疼痛、肿胀等症状。此时应及时就医，医生可能会进行清创处理，并使用抗生素等药物治疗。
需要注意的是，拔牙后的创口需要一定的时间愈合，在此期间应注意口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，以免影响创口愈合。如果拔牙后出现异常症状，应及时就医。