怀孕后一般能吃莲子，适量吃莲子对孕妇和胎儿有一定好处。莲子富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质等营养成分。
莲子的营养益处：
补充营养： 莲子含有丰富的蛋白质，每100克莲子中蛋白质含量约为17.2克，还含有碳水化合物、维生素B族等多种营养物质，能为孕妇补充身体所需营养，维持自身健康和胎儿的生长发育。养心安神： 莲子有一定的养心安神作用，对于孕期可能出现的情绪波动、失眠等情况有一定缓解作用。孕妇适量食用莲子有助于保持良好的精神状态。
食用莲子的注意事项：
适量食用： 虽然莲子营养好，但也不能过量吃。过量食用可能会引起肠胃不适，比如腹胀等。一般建议孕妇每天吃莲子的量控制在50克左右比较合适。选择合适的食用方式： 莲子可以煮粥、煲汤等。但要注意烹饪时要煮熟煮透，未煮熟的莲子可能含有一些不利于健康的成分。比如煮粥时要将莲子充分煮烂，这样更利于消化吸收。
特殊体质孕妇需谨慎：
脾胃虚寒者： 脾胃虚寒的孕妇要少吃莲子。因为莲子性偏凉，脾胃虚寒的人食用后可能会加重脾胃虚寒的症状，如腹痛、腹泻等。如果孕妇本身脾胃比较虚弱，最好咨询医生后再决定是否食用莲子以及食用量。血糖高的孕妇： 莲子中含有一定的碳水化合物，对于血糖高的孕妇来说，要控制莲子的摄入量。因为过多的碳水化合物摄入可能会影响血糖的控制，建议在食用莲子后监测血糖变化。