以下是润色和拓展后的内容：
呼吸道疾病的预防保健知识要点如下：
一、注射疫苗：
依据自身实际状况，及时接种流感疫苗、肺炎疫苗等，这能最大程度地预防呼吸道感染。比如流感疫苗可以刺激机体产生相应抗体，有效降低感染流感的风险；肺炎疫苗能对特定的肺炎球菌起到预防作用。
二、避免去公共场所：
在呼吸系统疾病流行时期，应尽量减少前往人口密集的公共场所，若有必要前往则宜佩戴口罩，以避免被传染。倘若身边有流感患者，要及时施行消毒、隔离等举措。比如，对患者所处环境进行全面消毒，将患者进行单独隔离等，避免疾病的进一步传播。
三、多喝水：
特别是在秋冬季，气候干燥且空气中尘埃含量高，此时人体鼻黏膜容易受损，故而要多喝水，保持鼻黏膜湿润，这样既能有效抵御病毒入侵，也有利于体内毒素排泄，净化体内环境。通过充足饮水，可维持鼻黏膜的正常功能，使其更好地发挥屏障作用。
四、增强免疫力：
在平日生活中，要注重加强运动，多食用蔬菜水果，多补充优质蛋白，以此提升自身免疫力以更好地保护自己。同时要留意合理更换衣物，防止受凉，以免降低自身免疫力而诱发呼吸道感染性疾病。比如，坚持适度运动可以增强体质，多吃富含维生素和矿物质的蔬果有助于营养均衡，优质蛋白能为身体提供能量和构建材料。
五、注意居室通风，减少病原入侵：
秋季干燥且多尘，各种病原微生物和过敏原可附着于尘粒，通过呼吸进入气道。所以应经常打开门窗，进行通风换气，每次通风时长以15至30分钟为宜。还可定期采用食醋熏蒸、臭氧、紫外线等手段对室内空气进行消毒。通风能保持室内空气新鲜，消毒则可进一步减少病原微生物的数量。
六、注意个人卫生：
要做到勤洗手、勤洗澡、勤换衣、勤晒衣被。饭前便后、外出归来、咳嗽、打喷嚏、清洁鼻子后，要即刻用流动水和肥皂洗手。良好的个人卫生习惯能有效减少病原体的传播和感染。
总之，通过上述这些方法，可以在很大程度上预防呼吸道疾病的发生，保障身体健康。
提取的关键点信息：注射疫苗、避免去公共场所、多喝水、增强免疫力、注意居室通风、注意个人卫生。