心静不下来脑子乱想可通过心理治疗、药物治疗等方式缓解，同时要多注意休息，避免过度劳累。
心静不下来脑子乱想的应对方法：
一、药物治疗
1.可遵医嘱服用安神补脑液、脑心舒口服液等，观察疗效，若效果不理想需进一步就诊治疗。
2.若情况严重且影响睡眠，可咨询心理医生进行心理治疗。
二、其他方法
可通过中医的推拿、按摩、针灸等理疗手段来缓解症状。
心静不下来脑子乱想的原因：
一、可能存在强迫思维或焦虑等情况所致。
二、可能是由于过度疲劳引发的神经衰弱，其表现包括健忘、恍惚、失眠多梦、神疲乏力、头痛头晕、精神萎靡等症状。
心静不下来脑子乱想平时要注意的方面：
一、饮食要清淡，多吃水果蔬菜以补充维生素，减少辛辣刺激性食物的摄入。
二、出现症状时可做一些其他事情转移注意力，比如听歌、慢跑等。
三、保持心情舒畅，多进行户外运动，不要给自己过大压力。
总之，当出现心静不下来脑子乱想的情况时，要采取多种措施来改善，包括合理治疗和生活中的注意事项等，以促进身心状态的恢复。