可适量食用木瓜。建议每天的用量为400至500克（大约半个）。来月经时应减少食用寒凉、辛辣、刺激性食物，木瓜味道甘甜，性微寒，但不属于寒凉食物范畴，所以来月经期间可以适量吃。另外，木瓜富含维生素、氨基酸和矿物质等，能够为人体提供多种营养物质，增强机体对各种应激的适应能力，这对处于月经期间的女性是有好处的。木瓜适合现买现吃，不适合冷藏。倘若买到的是还未成熟的木瓜，可以用纸包好放置在阴凉处，1至2天后再食用。体质虚弱者、脾胃虚寒患者要谨慎食用，过敏体质者同样需要谨慎食用。来月经需要注意做好保暖，避免受凉感冒，不要吃刚从冰箱取出的食物。要注意保持外阴的清洁卫生，勤换卫生用品，也不能有性生活，以防止感染。同时还要保持充足的睡眠，避免进行大量或剧烈的运动，多吃营养丰富的水果、蔬菜。
尾段总结：总之，来月经可适量吃木瓜，其不属于寒凉食物，且能提供营养、有益健康，但要注意相关食用禁忌，同时月经期间还要在保暖、饮食、卫生等方面多加注意。