心口窝和后背疼可能由消化道系统疾病、冠心病发作心绞痛、肺部疾病等引起。预防需保持正常生活、工作、饮食和休息习惯，远离有害因素以减少对心脏和血液系统刺激。心口窝和后背疼的原因包括：一、消化道系统疾病，如胃溃疡、十二指肠球部溃疡等，饮食不规律及长期食用辛辣、刺激性食物可致胃部不适而引起心口窝和后背疼；二、心绞痛，情绪紧张、激动使心肌耗氧增加致供氧不足而出现心肌缺血，引发心绞痛，表现为心口窝和后背疼痛；三、肺部疾病，吸烟及粉尘引发肺部炎症可能导致心口窝和后背疼。心口窝和后背疼的治疗方法有：1.注意饮食健康，不吃辛辣、油腻、刺激性大的食物，不吸烟、喝酒；2.注意情绪，保持健康生活方式，不熬夜，心情舒畅，不情绪激动，可适量运动；3.环境注意，远离吸烟人群、粉尘环境，工作中做好相应防护。
总之，心口窝和后背疼的原因多样，治疗和预防要从多个方面着手。