牛奶虽营养丰富，但饮用需适量，一般小孩每天宜喝500mL牛奶，可早餐喝250mL，晚餐或睡前再喝250mL。小孩若喝牛奶过量，可能引发多种不良后果。
一、消化不良：牛奶中有大量小孩不易消化的脂肪，小孩喝太多，尤其空腹喝，易致腹胀、腹泻，甚至恶心、呕吐等消化道反应，长此以往会使消化负担过重，对其身体健康发育不利。特别是乳糖不耐受的小孩，体内缺乏消化乳糖的乳糖酶，喝多后不适症状会加重。
二、肥胖：小孩长期过量喝牛奶会导致营养过剩，若不控制其他饮食，可能引发肥胖。
三、贫血：人体对牛奶中铁的吸收差，且经高温煮沸的牛奶会损失大量抗贫血因子，若小孩仅大量喝牛奶而未做到均衡饮食，贫血风险会增大。
不过，牛奶中含有的色氨酸是重要神经递质，可使精神和身体放松，适量喝热牛奶能提高小孩睡眠质量，缓解睡眠不安情况。此外，小孩适量喝牛奶还可补充钙质，但要注意适度、适量，日常饮食中也要多吃新鲜水果和蔬菜等，做到均衡饮食，避免挑食、偏食。
总之，要正确认识牛奶的饮用方法和可能带来的影响，让小孩合理饮用牛奶以促进健康成长。