以下是男性自己按摩壮阳的方法：
一、下腹部摩擦：在临睡之前，一只手放置于肚脐下耻骨上的小腹部处，另一只手在小腹部由左向右缓缓进行摩擦，要以自身感觉到腹部温热为宜。
二、腹股沟按摩：也是在临睡前，将两手放于两侧的腹股沟处（也就是大腿根部），用手掌沿着斜方向轻柔地按摩36次，可每周进行数次这样的按摩。
三、摩揉睾丸：先将双手搓热，然后用右手握住两个睾丸，使右侧睾丸处在拇指、食指以及中指的罗纹面上，接着轻轻揉动，向右转30至50次，以有略微酸胀感但无痛感为度，之后再用左手按照同样的方法轻轻揉按。也可以采用摩法操作，即先使用手拉住阴囊，固定外肾，再用另一只手掌心放置在睾丸上，而后轻轻摩擦，达到睾丸微热的程度即可。
四、摩擦双耳：早晨起床时，用指尖或罗纹面在双侧的对耳轮体等耳部位置轻轻进行环形摩擦，或者进行点压揉按，以局部有轻微胀痛且有热度为标准。
五、攀足固肾：采取仰卧位，两手从膝盖拉到髋关节，经过前腋窝线向上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力方向相反，松手让身体恢复仰卧状态。如此反复进行10次，或者根据个人能力来决定次数。
六、摩击肾府：双手掌放置在同侧的腰部，从上向下往返摩擦，大约2分钟，以肾部有微微热度为准，或者双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度要适中，每侧击打100次左右比较适宜。腰为肾之府，摩击肾府，也被称为“擦精门”。
总之，这些按摩方法如果长期坚持，可能会对男性壮阳起到一定的辅助作用，但同时也需要注意保持健康的生活方式和良好的心态。