女孩子头发少想生发，首先可以从调整生活方式入手。保证每天7~8小时的充足睡眠，睡眠不足可能会影响头发的生长周期，导致头发脱落增多。同时，要注意均衡饮食，多摄入富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶等，每天可以保证摄入30~50克优质蛋白质，还要多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。
饮食调理很关键
蛋白质摄入： 蛋白质是头发生长的重要营养基础，像瘦肉中也富含蛋白质，每天可以适量吃一些瘦肉，比如鸡肉，每餐可摄入50克左右的鸡胸肉，为头发生长提供原料。维生素补充： 维生素B族对头发健康很重要，可多吃全麦面包、燕麦等富含B族维生素的食物，每天保证摄入一定量的B族维生素，有助于维持头发正常的新陈代谢。
正确洗护很重要
洗发水选择： 可以选择含有酮康唑成分的洗发水，这类洗发水有一定的抑菌作用，能减少头皮炎症对头发的影响，帮助维持头皮健康环境，利于头发生长。洗发频率： 一般建议2~3天洗一次头，过于频繁洗头会破坏头皮的油脂平衡，影响头发健康；而洗头过少则会使头皮油脂堆积，也不利于头发生长。
按摩促进血液循环
头皮按摩方法： 每天可以用手指指腹轻轻按摩头皮，每次按摩5~10分钟，从额头部位开始，缓慢向头顶、后脑勺移动，这样可以促进头皮的血液循环，为头发提供更多的营养供应，有助于头发生长。按摩时间安排： 可以在洗头后或者睡前进行按摩，效果会更好，长期坚持按摩有助于改善头发少的状况。
避免不良习惯伤害头发
减少烫染次数： 频繁烫染头发会损伤头发的角质层，使头发变得干枯、易断，所以女孩子要尽量减少烫染头发的次数，一年最好不超过2次，给头发足够的时间恢复健康。避免过度牵拉头发： 不要长时间将头发扎得太紧，像过高的马尾辫等，过度牵拉头发会导致头发脱落增多，尽量让头发处于放松状态。