月子通常建议做42天左右。这是因为女性分娩后，身体各个器官，尤其是生殖系统需要时间恢复，一般需要约6周（42天）的时间来完成复原。
医学角度的月子时长依据
子宫恢复方面： 产后子宫会逐渐收缩恢复至非孕状态，这个过程大约需要6周左右。通过超声检查可以观察到子宫大小、形态等逐步恢复正常。身体其他系统恢复： 例如盆底肌，在分娩过程中可能会受到一定损伤，需要6周左右的时间进行修复，42天左右多数产妇能有较好的恢复进展。
不同人群的月子参考时长
顺产产妇： 一般月子期可以从分娩后开始计算42天。顺产相对来说身体创伤较小，经过42天左右的休养，多数能基本恢复到孕前状态。比如饮食、体力等方面能较好恢复，能进行一些轻度的日常活动。剖宫产产妇： 剖宫产产妇身体恢复时间相对稍长一些，但通常也建议月子期为42天。虽然腹部有切口需要愈合，但42天左右切口基本愈合，身体各系统也在逐步恢复中。不过剖宫产产妇要注意切口的护理等，但整体月子期时长也是42天左右。
月子期注意事项
饮食方面： 月子期要保证营养均衡，产后1 - 2天建议吃清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。之后可以逐渐增加蛋白质的摄入，像鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，同时也要多吃蔬菜和水果，保证维生素等的摄取，但要注意避免吃辛辣、油腻、寒凉的食物，以免影响身体恢复。休息与活动： 产后需要充足的休息，每天保证8 - 10小时的睡眠。但也不是一直卧床不动，产后6 - 8小时可以在床上做一些简单的肢体运动，如翻身、抬腿等，产后24小时后可以适当下床活动，不过要避免长时间站立、行走或过度劳累，逐渐增加活动量。个人卫生： 月子期可以进行正常的洗漱，如刷牙、洗脸、洗头（要用温水，洗完及时吹干），但要注意避免着凉。产后会有恶露排出，要保持会阴部清洁，勤换卫生巾，每天用温水清洗会阴部。