头疼想吐可能由多种原因引起，以下是一些缓解头疼想吐的小妙招：
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，闭上眼睛，休息一段时间。
2.调整姿势：改变头部的位置，例如将头靠在椅子上或伸展脖子，以减轻颈部肌肉紧张引起的头疼。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在额头或颈部，根据个人感受选择冷敷或热敷。
4.按摩：轻轻按摩太阳穴、颈部和肩部肌肉，缓解紧张和疼痛。
5.深呼吸和放松：通过深呼吸和放松身体来减轻压力和焦虑，有助于缓解头疼想吐。
6.避免刺激性因素：避免强光、噪音和异味等刺激性因素，保持环境安静。
7.适量饮水：保持身体水分充足，喝一些温水或凉开水。
8.药物治疗：如果头疼想吐较为严重，可以服用一些非处方药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，但请务必按照药品说明书的剂量使用。
需要注意的是，如果头疼想吐的症状持续较长时间或伴随其他严重症状，如视力模糊、恶心呕吐、颈部僵硬等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，某些疾病也可能导致类似症状，如高血压、颅内病变等，因此在采取上述措施的同时，最好咨询医生的建议。